🆘 Nori rūkyti?

Sustok. Potraukio banga praeis.

  1. Išgerk stiklinę vandens.
  2. 10 kartų giliai įkvėpk.
  3. 5 minutes pasivaikščiok.
  4. Primink sau, kodėl metei rūkyti.
  5. Palauk 10 minučių.

Tu nesi vienas. Kiekviena minutė be cigaretės yra pergalė. 🚭

🆘 SOS

Psichologinis aspektas

Psichologinis atpratimo nuo nikotino aspektas: kaip įveikti įpročius, baimes ir mintis, kurios trukdo mesti rūkyti, bei susigrąžinti gyvenimą be priklausomybės.