NiQuitin ir Nicorette Kramtomosios Gumos – Pagalba Metant Rūkyti
Mesti rūkyti dažnai nėra lengva, nes organizmas pripranta prie nikotino, o kasdieniai įpročiai sustiprina priklausomybę. Viena populiariausių nikotino pakaitinės terapijos priemonių yra nikotino kramtomoji guma. Ji padeda sumažinti potraukį rūkyti ir palengvina abstinencijos simptomus, kurie dažnai pasireiškia pirmosiomis savaitėmis po cigarečių atsisakymo.
Tarp dažniausiai pasirenkamų produktų yra NiQuitin ir Nicorette kramtomosios gumos. Abi jos skirtos padėti rūkantiesiems žengti pirmuosius žingsnius gyvenimo be cigarečių link.
Kodėl metant rūkyti kyla sunkumų?
Nikotinas veikia smegenų atlygio sistemą ir sukelia priklausomybę. Nustojus rūkyti gali pasireikšti įvairūs abstinencijos simptomai:
- Stiprus noras rūkyti;
- Dirglumas;
- Nerimas;
- Vidinė įtampa;
- Sunkumai susikaupti;
- Miego sutrikimai;
- Padidėjęs apetitas.
Būtent šiuos simptomus ir padeda sumažinti nikotino pakaitinė terapija.
Kas yra nikotino kramtomoji guma?
Nikotino kramtomoji guma yra priemonė, kuri kramtant išskiria nikotiną. Jis absorbuojamas per burnos gleivinę ir padeda sumažinti nikotino trūkumo sukeltą diskomfortą.
Skirtingai nei cigaretės, kramtomoji guma nesukuria tabako dūmų ir organizmas negauna daugelio kenksmingų medžiagų, susidarančių degant tabakui.
Kaip veikia NiQuitin kramtomoji guma?
NiQuitin Gum padeda kontroliuoti potraukį rūkyti ir sumažinti abstinencijos simptomus.
Pagrindiniai privalumai
- Galima naudoti tada, kai atsiranda noras rūkyti;
- Padeda sumažinti nervingumą ir dirglumą;
- Leidžia kontroliuoti nikotino vartojimą;
- Patogi naudoti darbe, namuose ar kelionėse.
NiQuitin kramtomoji guma dažnai pasirenkama žmonių, kurie nori lankstaus sprendimo ir galimybės vartoti nikotiną tik esant poreikiui.
Kaip veikia Nicorette kramtomoji guma?
Nicorette Gum taip pat priklauso nikotino pakaitinės terapijos priemonių grupei.
Jos veikimo principas yra panašus – kramtant išsiskiria nikotinas, kuris per burnos gleivinę patenka į kraujotaką ir padeda sumažinti abstinencijos simptomus.
Pagrindiniai privalumai
- Greita pagalba atsiradus potraukiui rūkyti;
- Galimybė naudoti pagal individualų poreikį;
- Įvairūs skoniai;
- Patogus būdas mažinti nikotino vartojimą palaipsniui.
NiQuitin ar Nicorette – ką pasirinkti?
Abi priemonės veikia labai panašiai, todėl pasirinkimas dažniausiai priklauso nuo asmeninių pageidavimų.
Renkantis verta atsižvelgti į:
- Skonį;
- Kramtymo pojūtį;
- Nikotino stiprumą;
- Kainą;
- Individualų toleravimą.
Svarbiausia pasirinkti tokią nikotino dozę, kuri atitiktų jūsų rūkymo intensyvumą.
Kaip teisingai kramtyti nikotino gumą?
Daugelis žmonių daro klaidą kramtydami ją kaip įprastą kramtomąją gumą.
Rekomenduojamas metodas:
- Kelis kartus sukramtykite gumą.
- Pajutę stipresnį skonį ar dilgčiojimą, padėkite ją tarp dantenų ir skruosto.
- Kai pojūtis susilpnėja, vėl keletą kartų sukramtykite.
- Kartokite šį procesą apie 20–30 minučių.
Toks būdas padeda efektyviau įsisavinti nikotiną.
Kam ypač tinka kramtomoji guma?
Kramtomoji guma gali būti tinkamas pasirinkimas žmonėms, kurie:
- Nori kontroliuoti nikotino vartojimo laiką;
- Patiria staigius norus rūkyti;
- Nenori naudoti pleistrų;
- Nori aktyvaus būdo kovoti su potraukiu rūkyti.
Ji taip pat gali padėti pakeisti rankų ir burnos užimtumo įprotį, kuris daugeliui rūkančiųjų yra svarbi priklausomybės dalis.
Galimi šalutiniai poveikiai
Kaip ir kitos nikotino pakaitinės terapijos priemonės, kramtomosios gumos gali sukelti:
- Burnos ar gerklės dirginimą;
- Žagsėjimą;
- Pykinimą;
- Skrandžio diskomfortą;
- Galvos skausmą.
Dažniausiai šie simptomai būna lengvi ir sumažėja tinkamai vartojant produktą.
Kaip padidinti sėkmės tikimybę?
Vien pagalbinės priemonės ne visada išsprendžia problemą. Geriausi rezultatai pasiekiami derinant jas su aiškiu planu:
- Nusistatykite metimo datą;
- Pašalinkite cigaretes iš aplinkos;
- Venkite rūkymą primenančių situacijų;
- Daugiau judėkite;
- Ieškokite artimųjų palaikymo;
- Priminkite sau priežastis, kodėl nusprendėte mesti rūkyti.
Ką laimėsite atsisakę cigarečių?
Metus rūkyti daugelis žmonių pastebi:
- Geresnį kvėpavimą;
- Didesnę energiją;
- Pagerėjusį skonio ir kvapo pojūtį;
- Mažesnį kosulį;
- Didesnę fizinę ištvermę.
Be to, ilgainiui mažėja širdies ir kraujagyslių ligų, plaučių ligų bei įvairių vėžio formų rizika.
Išvada
NiQuitin Gum ir Nicorette Gum yra veiksmingos nikotino pakaitinės terapijos priemonės, galinčios padėti sumažinti potraukį rūkyti ir palengvinti abstinencijos simptomus.
Tinkamai naudojamos jos gali tapti svarbia metimo rūkyti plano dalimi. Svarbiausia nepamiršti, kad kiekviena diena be cigaretės yra žingsnis į geresnę sveikatą, didesnę laisvę ir kokybiškesnį gyvenimą.
