Main Story
-
Kaip iš „kovojančio su rūkymu žmogaus“ tapti „laisvu nerūkančiuoju“?
Tai vienas svarbiausių pokyčių metant rūkyti. Daugelis žmonių metų metus lieka „kovotojais“. Jie kasdien kovoja su noru rūkyti, su mintimis apie cigaretes ir su savimi. Tačiau laisvas nerūkantysis gyvena kitaip. Jis nebekovoja. Jis tiesiog neberūko. Skirtumas tarp kovotojo ir laisvo žmogaus Kovotojas galvoja: Laisvas nerūkantysis galvoja: Išoriškai abu nerūko. Tačiau jų vidinė būsena visiškai skirtinga.…
Featured News
Entertainment
-
Kaip iš „kovojančio su rūkymu žmogaus“ tapti „laisvu nerūkančiuoju“?
Tai vienas svarbiausių pokyčių metant rūkyti. Daugelis žmonių metų metus lieka „kovotojais“. Jie kasdien kovoja su noru rūkyti, su mintimis apie cigaretes ir su savimi. Tačiau laisvas nerūkantysis gyvena kitaip. Jis nebekovoja. Jis tiesiog neberūko. Skirtumas tarp kovotojo ir laisvo žmogaus Kovotojas galvoja: Laisvas nerūkantysis galvoja: Išoriškai abu nerūko. Tačiau jų vidinė būsena visiškai skirtinga.…
Must Read
-
Kaip iš „kovojančio su rūkymu žmogaus“ tapti „laisvu nerūkančiuoju“?
Tai vienas svarbiausių pokyčių metant rūkyti. Daugelis žmonių metų metus lieka „kovotojais“. Jie kasdien kovoja su noru rūkyti, su mintimis apie cigaretes ir su savimi. Tačiau laisvas nerūkantysis gyvena kitaip. Jis nebekovoja. Jis tiesiog neberūko. Skirtumas tarp kovotojo ir laisvo žmogaus Kovotojas galvoja: Laisvas nerūkantysis galvoja: Išoriškai abu nerūko. Tačiau jų vidinė būsena visiškai skirtinga.…
-
Lamborghini ir bulvių maišai
Įsivaizduokite, kad turite sportinį automobilį – pavyzdžiui, naujausio modelio „Lamborghini“. Jo paskirtis paprasta – teikti vairavimo malonumą. Tačiau jis tikrai nėra skirtas vežioti bulvių maišus iš artimiausio prekybos centro. Kai susitelkiame tik į problemas, elgiamės panašiai. Mes neišnaudojame savo stipriųjų savybių, o reikalaujame iš savęs to, kam nesame prisitaikę. Baimė, kad nepavyks Mes bijome, kad…
-
Dėmesio sutelkimas į problemas
…už emocijas ir vidinę pusiausvyrą. Kai pernelyg susitelkiame į klaidas, negatyvą ir nesėkmes, visa mūsų energija persikelia į vieną svarstyklių pusę. Toks perdėtas dėmesys problemoms lemia, kad atvykę į vieninteles metų atostogas prabangiame kurorte galime visą mėnesį jaudintis dėl plauko kokteilyje, kurį radome pirmąją poilsio dieną. Nei pailsėjome, nei atostogomis pasidžiaugėme. Kam už tai dėkoti…
-
Kodėl atkrytis prasideda ne nuo cigaretės, o nuo minties „tik vieną kartą“?
Daugelis žmonių mano, kad atkrytis prasideda tada, kai žmogus užsidega cigaretę. Tačiau dažniausiai viskas prasideda daug anksčiau. Atkrytis prasideda mintyse. Pirmiausia atsiranda nedidelė, iš pažiūros nekalta mintis: „Tik vieną kartą.“ Būtent ši mintis dažnai tampa pirmuoju žingsniu atgal į priklausomybę. Didžioji iliuzija Po kelių savaičių ar mėnesių be nikotino žmogus pradeda jaustis geriau. Noras rūkyti…
-
Kas iš tikrųjų sukelia norą rūkyti?
Daugelis žmonių yra įsitikinę, kad noras rūkyti atsiranda savaime. Jie sako: Tačiau jei pažvelgsime atidžiau, pamatysime, kad noras rūkyti beveik visada turi konkrečias priežastis. Suprasdami jas, galime daug lengviau išsivaduoti iš priklausomybės. Fizinis abstinencijos pojūtis Pirmoji priežastis – nikotino abstinencija. Kai nikotino kiekis organizme sumažėja, gali atsirasti: Smegenys prisimena, kad anksčiau tokie pojūčiai sumažėdavo pavartojus…
-
Motyvacijos trūkumas
Motyvacijos trūkumas Daugelis rūkančiųjų pastebi keistą dalyką. Iš pradžių jie pradeda rūkyti manydami, kad cigaretės suteikia energijos, padeda susikaupti ir gerina nuotaiką. Tačiau po daugelio metų dažnai jaučiasi visiškai priešingai: Kodėl taip atsitinka? Dopamino spąstai Žmogaus smegenyse veikia atlygio sistema. Kai darome kažką naudingo ar malonaus, smegenys išskiria dopaminą. Dopaminas padeda: Natūraliomis sąlygomis dopaminas išsiskiria…
About the Author
AF themes
Easy WordPress Websites Builder: Versatile Demos for Blogs, News, eCommerce and More – One-Click Import, No Coding! 1000+ Ready-made Templates for Stunning Newspaper, Magazine, Blog, and Publishing Websites.
You May Have Missed